Perlu nya Mengkonsumsi Buah Sayur Setiap Hari nya

Buah-buahan adalah hal yang mudah di jumpai di dalam kehidupan masyarakat . baik di pasar, supermarket, di jalan -jalan atau tempat-tempat lain nya. Dengan makan buah kondisi tubuh kita dapat terjaga dan dapat membantu mencegah dari berbagai macam penyakit.

Setiap buah memiliki Nutrisi dan berbagai manfaat yang di butuh kan oleh tubuh. Nutrisi tersebut dapat membantu seseorang membantu menjaga daya tubuh nya agar tubuh selalu sehat, Fit dan tampil prima.

Contoh nya buah apel, pisang, Tomat, Jeruk ,mangga , Jambu, Pepaya adalah buah -buahan yang cocok untuk di konsumsi setiap hari nya. Maka  Dari itu Wajib bagi kamu untuk mengkonsunsi dan sedia stokk buah di rumah. ini dia beberapa penjelasan nya.

1. Buah Apel

Buah yang satu ini sangat di gemari oleh kalangan masyarakat, dari anak-anak sampai dewasa selain rasa nya manis dan enak buah apel memiliki  beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. seperti dapat membantu turunkan tekanan darah yang tinggi, membantu menurunkan kolestrol, Mencegah penyakit Stroke .memelihara kesehatan jantung dan dapat melawan kanker . selain  itu buah apel memiliki nutrisi dan mineral yang baik untuk menjaga  kesehatan tubuh.

2. Buah Pisang

Buah Pisang biasanya di jadikan sebagai makanan pencuci mulut atau makanan penutup buah ini sangat di gemari masyarakat karena dapat di olah berbagai makanan misal nya makanan goreng pisang,  pisang bakar, bolu pisang, kolak pisang , dan aneka makanan lain nya .

Perlu nya mengkonsumsi pisang karena buah pisang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.  di dalam buah pisang memiliki vitamin A, B1, B2 dan C , Selain itu buah pisang dapat membantu pencernaan yang baik dan berguna bagi tubuh dan dapat membantu peradanggan  pada lambung dan usus,

3. Buah Tomat

Buah tomat, buah yang satu ini memiliki  bentuk bulat berwarna kemerah-merahan dan memiliki rasa yang manis dan juga asem, buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan tubuh.  buah tomat juga bagus untuk kesehatan mata yang rabun, manfaat buah tomat sangat lah bnayk salah satunya adalah Mencegah penyakit Kanker, Menurunkan tekanan darah , menjaga kesehatan jantung, menurunkan Diabetes dan masih banyak hal lagi lain nya.

Buah tomat dapat kamu konsumsi baik langsung maupun di olah seperti minum jus . Di dalam buah tomat terdapat sari - sari air yang banyak yang baik untuk kesehatan . pastikan jika kamu ingin memakan nya kamu harus mencuci buah tomat sampai bersih karena terdapat abu-abu putih yang ada di luar kulit tomat . abu- abu putih tersebut adalah kuman yang dapat menimbulkan penyakit dan sangat tidak bagus untuk kesehatan.

4. Buah Jeruk

Buah yang terkenal dengan vitamin C nya , Buah ini juga sering di hadirkan pada acara-acara tertentu misal nya pada saat acara Imlek, buah ini dapat anda nikmati baik di makan langsung atau pun di olah menjadi minuman jus . buah jeruk memiliki rasa manis dan asem keaseman, buah jeruk memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan

1. Bantu Turun kan Berat Badan

2. Menghancurkan batu Ginjal

3. Meningkatkan Kekebalan tubuh

4.  Mencegah Kanker

5. Meredakan sembelit

5. Buah Mangga

Buah yang satu ini sering di Tanam di depan halaman rumah atau Pekarangan rumah. buah yang satu ini memiliki rasa yang manis dan tekstur daging  yang lembut. buah yang satu ini sering dicari-cari oleh ibu hamil yang sedang Ngidam biasa nya ibu hamil menginginkan mangga yang masih muda atau yang belum matang. jika kamu ke pasar kamu akan menjumpai buah mangga yang berbagai macam bentuk nya dan jenis nama nya ,

Buah mangga sendiri memiliki  manfaat berupa menyehatkan kulit, memperlancar, sirkulasi Darah,mencegah jerawat, mencegah kanker dan dapat menghindari penuaan.

6. Buah Jambu

Biasa nya  buah ini memiliki biji- bijian di dalam nya. terdapat nama nama jambu jika kita ingin membeli ke pasar seperti jambu Biji, jambu Kelutuk dan macam hal lain nya.

Buah ini penting sekali untuk di konsumsi karena dapat menurunkan berat badan, mengatasi diare . mencegah  kanker, menurunkan tekanan darah,  serta dapat meringankan nyeri pada menstruasi.

7. Buah Pepaya.

Sama hal nya dengan buah mangga buah ini sangat mudah untuk di jumpai, biasa nya masyarakat  sering menanam pohon pepaya di halaman rumah atau di pekarangan bunga.  atau pun mudah di temui di pasar tradisional maupun pasar swalayan . buah yang memiliki warna yang ke  Orange an dan terdapat biji hitam yang banyak di tengah tengah buah pepaya saat kamu membelah nya.

Kamu tidak perlu khawatir dengan harga buah yang satu ini. karena buah pepaya adalah buah yang harga nya sangat ter jangkau oleh  masyarakat. hampir sebagian masyarakat bisa membeli buah yang satu ini bagi kamu yang ingin membeli buah ini cukup dengan harga 10.000 setiap buah nya .

Manfaat buah pepaya itu sendiri adalah

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Mencegah Penyakit jantung

3. Menjaga kesehatan pencernaan

4. Menyehatkan Tulang

5. Menyehatkan rambut dan Kuku

6. Mengurangi resiko kanker

7. Baik untuk Kesehatan Kulit yang ter papar oleh Sinar Matahari.

Semoga Bermanfaat dan Membantu.

Yukk Minum Jamu

Orang indonesia pasti kenal dengan nama nya Jamu. Bagi orang indonesia jamu adalah suatu minuman yang biasa nya di minum pada pagi hari. Tujuan minum jamu itu sendiri adalah agar badan menjadi jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Biasa nya para penjual jamu pagi-pagi sekali sudah keluar rumah untuk menjual kan jamu nya kepada masyarakat. Ada yang menjual menggunakan sepeda atau motor berkeliling ada juga yang membawa seperti bakul dengan digendong ke belakang  menggunakan kain panjang atau di kenal dengan ( jamu Gendong )  berjualan keliling menjajakan jamu nya kepada orang-orang.

Jamu terbuat dari bahan Alami yaitu Tumbuh-tumbuhan seperti Rimpang, Akar-akaran, Daun-daunan, kulit batang dan buah. Jamu biasa nya Pahit karena terdapat beberapa Campuran  yang di masukkan ke dalam nya. Dan saat kita meminum nya terasa hangat di tenggorokan .

Beberapa jenis-jenis jamu yang sering di jual Di pasaran

1. Jamu Beras Kencur

Membuat tubuh menjadi bugar dan terhindar dari Pegal-Pegal

2. Jamu Cabe Puyeng

Dapat menghilangkan  pegal-pegal dan linu-linu pada tubuh

3. Jamu Kunyit

Dapat membuat perut menjadi Dingin melancarkan Haid , mencegah Sariawan dan terhindar dari badan yang panas

4. Jamu Kudu laos

Dapat melancarkan perdaraan darah,  melancarkan haid, membuat perut nyaman, dan menambah nafsu makan.

 

5. Jamu Pahitan

Dapat munurunkan kolestrol, dapat menghilangkan bau badan , menghilangkan perut kembung, pusing  dan gatal -gatal.

  

6. Jamu Uyup-Uyup / Gepyokan

Dapat mengilangkan bau badan , membuat perut menjadi dingin, dan menjaga ketahanan tubuh

7. Jamu Temulawak dll.

Dapat Menghilangkan pegal-pegal , meredakan masuk angin ,kembung ,jerawat ,dan Ganguan ginjal dan Empedu

Di dalam jenis jamu terdapat beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.  Jika kita meminum nya kesehatan tubuh kita dapat terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit .

Masyarakat Zaman dahulu sangat suka dan rutin minum Jamu. Terlepas dari berbagai macam khasiat nya jamu juga bagus untuk di konsumsi setiap hari. Misalnya setiap pagi di awali dengan minum jamu satu gelas nya.

Banyak khasiat yang kita peroleh jika kita meminum jamu. Walaupun kebanyakan jamu terasa pahit. dan biasa nya karena rasa pahit tersebut membuat orang orang jarang minum jamu. Di Generasi sekarang kebanyakan orang lebih suka minuman yang rasa nya manis-manis di bandingkan rasa pahit dan pedas yang terdapat pada jamu. Hal ini lah yang  membuat minuman jamu jarang di konsumsi

 oleh masyarakat.

Rasa pahit tersebut karena campuran dari berbagai tumbuh tumbuhan. Seperti Jahe, Kunyit, Lengkuas, Kayu Manis, kencur, biji-bijian dan lain- lain nya. Yang membuat rasa minuman tersebut menjadi pahit. Padahal jika kita meminum jamu khasiat nya sangat lah besar untuk kesehatan tubuh kita.

Biasanya si penjual jamu yang telah memberikan 1 gelas jamu yang rasa nya pahit. Kemudian di susul memberikan pemanis untuk menetralkan jamu yang masuk ke dalam tubuh. Biasa nya pemanis nya terbuat dari gula jawa atau gula merah. Dan saat meminum terasa pedas dan hangat di tenggorokan.

Harga minuman jamu sendiri juga sangat terjangkau oleh kalangan masyarakat. Cukup mengeluarkan uang Cuma Rp. 2.000  setiap 1 gelas nya . Dan waktu yang paling cocok untuk meminum jamu adalah di pagi hari saat kamu ingin memulai aktivitas. minum lah segelas jamu di pagi hari.

Jadi Penting Untuk Kamu Sadari minum jamu setiap hari nya agar tubuh mu jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Semoga Bermanfat dan Membantu.

Gagal diet, Ini penyebab gagal diet

Kalian tahu tidak di jaman sekarang ini banyak orang ingin bentuk tubuh yang bagus, ideal, langsing. Tapi kebanyakan orang gak tau gimana caranya agar diet nya berhasil. Kegemukan badan itu berasal dari pola makan yang banyak dan berminyak. Nah sekarang kita akan membahas tentang makanan  dan minuman yang membuat kamu gagal diet. Berikut contoh makanan nya.

1. Stiek Daging.

Makanan yang satu ini pasti membuat kamu tidak tahan untuk memakan nya, kebanyakan orang sangat menyukai stiek daging karna rasa yang enak dan porsi nya yang besar . Tapi perlu kamu ketahui stiek daging memiliki jumlah kalori yang banyak. Jika kamu dalam proses hal diet kamu harus menjauhi makanan ini.

2. Nasi putih

Nasi putih adalah suatu makanan yang sering orang indonesia makan ,sebaik nya jika anda dalam  proses melakukan diet anda sebaik nya mengganti nasi putih menjadi nasi merah atau mie ,dan sayur sayuran .

3. Minuman Es

Jika kamu sedang Diet . Sebaik nya kamu jangan minum Es  karena es dapat membuat tubuh mu bisa mengembang . Selain itu minuman es juga tidak baik untuk kesehatan

4. Susu Tinggi Lemak 

Susu Yang Memiliki Tinggi Lemak tidak Lah bagus Untuk Kamu Yang Memiliki progam Diet Karna Susu memiliki lemak yang membantu tubuh mu menjadi gemuk bukan nya kurus.

5. Martabak

Martabak perlu kamu jauhi saat sedang progam diet karena terdapat banyak kalori,gula dan lemak. jika kamu menyantap martabak  itu akan Bisa  membuat diet Mu  kacau.

 

6.  Donat

Donat adalah makanan ringan yang berbahan dasar tepung tapi siapa sangka di dalam isi donat terdapat banyak kalori . lemak yang  ada pada donat. Donat bisa menghasilkan lemak tubuh  mu menjadi lebih banyak ,maka dari itu hindari donat saat sedang diet 

7.  Buah Al Pukat

Buah al pukat Memiliki Lemak Yang cukup banyak. jika anda sedang progam diet sebaiknya jangan makan buah al pukat terlalu banyak  makan lah yang sewajarnya. Jika anda makan terlalu banyak  itu akan bisa menaikkan berat badan kamu .

Semoga Bermanfaat dan Membantu.

buah Jeruk yang Bagus Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang hampir kebanyakan orang sering memakannya.  rasa nya yang manis dan segar membuat buah jeruk selalu diminati banyak orang. Buah jeruk kaya akan vitamin c dan dapat menjaga daya tahan tubuh serta baik untuk kesehatan kulit. anda dapat mengkonsumsi buah jeruk baik secara langsung maupun di minum seperti jus .

jeruk juga bisa disajikan saat ada acara-acara tertentu. seperti perayaan imlek biasanya orang yang merayakan imlek menyediakan stock buah jeruk untuk di makan atau di bagikan bersama keluarga 

kali ini saya akan membahas tentang seputar  buah jeruk 

A.  Manfaat Buah Jeruk

1. Bantu Turun Kan Berat Badan

Buah jeruk membantu menurunkan berat badan karena jeruk memiliki kalori rendah sehingga bisa di konsumsi tanpa menaikkan berat badan kandungan dari buah jeruk dapat membakar lemak yang ada pada tubuh kita 

2. Menghancurkan Batu Ginjal

Kulit jeruk  mengandung antiseptik dan anti jamur sehingga bisa membantu menyembuhkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal.

3. meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk tinggi vitamin C. Jika sering mengkonsumsi nya, sistem kekebalan tubuh Anda semakin kuat sehingga dapat mencegah flu di musim hujan.

4. Mencegah kanker

Kandungan vitamin C dan D dalam jeruk mampu melindungi Anda dari beberapa jenis kanker seperti kanker mulut, kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker paru-paru.

5. Meredakan Sembelit
Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar. Jeruk juga merangsang produksi cairan pencernaan dan memperbaiki pencernaan.

B. Memilih Buah Jeruk Yang Tepat

Jika anda memilih buah jeruk pastikan untuk membeli buah jeruk yang benar agar tidak salah pilih buah jeruk ini ada beberapa tips nya .

1. Perhatikan tekstur kulit jeruk

Sebaik nya anda memilih kualitas jeruk dengan kualitas yang baik agar hasil yang anda dapatkan juga baik  bagi tubuh anda  yaitu dengan  jangan memilih tekstur kulit jeruk yang tebal dan kasar tapi pilih lah jeruk yang memiliki tekstur kulit tipis dan halus, hal itu menandakan  buah jeruk sudah matang.

2. Pilih Buah Jeruk Dengan kulit Mengilap

Jika buah jeruk memiliki warna yang mengkilap dan dapat memantulkan cahaya berarti buah tersebut dalam keadaan kondisi yang baik

3. Tekan kulit jeruk.

Tekan kulit jeruk untuk mengetahui ketebalan dari buah jeruk. jika jeruk memiliki kulit yang tebal maka kandungan air di dalam nya hanya lah sedikit, namun jika kamu memilih jenis jeruk yang kulit nya tipis kamu akan banyak mendapatkan kandungan air di dalam nya

 4. Perhatikan Warna Kulit Jeruk.

Jika kulit jeruk Berwarna Orange atau kuning ke emas an  hal itu menandakan bahwa jeruk memiliki tingkat kematangan yang sempurna.

 C. Cara menyimpan Buah jeruk Di Tempat Yang Baik

Cara menyimpan buah jeruk di tempat yang baik adalah dengan menyimpan nya di lemari ES atau kulkas agar jeruk tampak  segar dan bertahan lama. 

ketika  menyimpan jeruk alangkah baik nya jika membungkusnya dengan kertas agar menghambat penumpukan uap air yang membuat buah jeruk lebih cepat busuk. 

 D. Cara Mengupas Jeruk

Kupas lah jeruk untuk di buang biji an nya saja jangan ikut membuang serabut putih  nya juga karena serabut putih jeruk  baik untuk kesehatan.

Beberapa langkah dalam memotong buah jeruk

1. Potong jeruk menggunakan pisau dengan cara memotong pinggir kulit jeruk mengngelilingi permukaan jeruk usahakan serbuk putih jeruk jangan sampai ikut terbuang.

2. Jika sudah di kupas semua permukaan kulit jeruk kemudian potong daging menghindari serat serat tengah nya.

3. jika sudah di potong kecil-kecil itu akan membuat kita lebih mudah dalam memakannya.

 Bosan dengan makan buah jeruk yang itu itu aja, yukk kreasikan dalam membuat olahan jeruk 

E. Olahan Makanan Yang Bisa Di Buat Di Rumah 

1. Membuat Sate Jeruk

2. Es krim jeruk 

3. Puding Jeruk 

4.  Roti Dengan Selai Rasa Jeruk

5. Manisan Rasa Jeruk dll.

  

Jajanan Yang Menyehatkan

Jajanan /cemilan adalah makanan ringan yang dimana kita sering memakannya pada waktu senggang Atau pun berkumpul bersama keluarga. banyak cemilan-cemilan yang di jual di luar sana  dengan Beragam aneka bentu, rasa, maupun warna. sangking banyak nya cemilan yang kita temui  kita lupa untuk memilih mana cemilan yang baik untuk kesehatan kita .

 

Banyak orang tua sekarang yang membiarkan anaknya untuk bebas memilih cemilan sendiri tanpa memikirkan bahaya nya makanan luar  apalagi makanan luar yang tidak jelas kebersihaanya, kita  tidak boleh memilih jajanan sembarangan yang nanti nya menimbulkan penyakit. Agar kita Tau Cemilan mana sih yang baik untuk kesehatan kita.  ini dia penjelasannya.

1. Biskuit 

Biskuit sangat di gemari dari berbagai kalangan termasuk anak bayi sampai kalangan dewasa. Biskuit yang memiliki rangkaian rasa dan bentuk yang yang berbeda-beda, membuat para keluarga selalu menyediakan  biskuit saat kumpul kumpul keluarga.

biskuit termasuk cemilan yang menyehatkan karena memiliki kalsium, vitamin dan mineral bagi tubuh maka dari itu cemilan ini cocok di sajikan bersama keluarga.

2. Pisang Goreng

 

Makanan ini adalah makanan yang mudah cara pembuatannya,bahan-bahan yang mudah di  dapatkan dan rasa sangat enak. Bahan-bahan nya berupa pisang yang sudah matang, tepung terigu . air dan garam secukupnya jika anda mencobanya jangan menggoreng dengan menyerap minyak lebih banyak karna itu tidak lah baik untuk kesehatan, Bagaimana...  tertarik mencobanyaaa

3. Bakso sayur

Sudah pasti makanan ini menyehatkan karena terdapat sayuran sebagai isian nya berupa kol,wortel, brokoli dan suiran ayam yang menambah kelezatan. Jika makanan tersebut banyak mengandung sayuran maka itu baik sekali untuk kesehatan. Cemilan ini juga enak jika di cocol dengan saos atau pun sambal agar sensasi makan menjadi menyenangkan .

4. Bolu

Bolu merupakan makanan yang menyehatkan bolu berbahan dasar tepung, gula dan telur makanan ini cocok di sajikan pada acara-acara ngumpul keluarga atau  makan bersama teman. Rasa nya yang lembut dan enak membuat bolu ini semakin di sukai dan di gemari oleh banyak orang.

5. Buah 

Jadikan buah menjadi teman cemilan anda karena buah banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan . anda bisa memakannya setiap sore atau pun  selesai berolahraga. Apapun jenis buah itu jika kita memakannya pasti kita kan mendapat kandungan gizi dari buah tersebut. maka dari itu selalu sediakan buah di dalam kulkas agar kita dapat memakannya setiap hari .

Biasakan Hidup Sehat

Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan,banyak orang berlomba-lomba untuk hidup sehat,tak jarang juga orang juga mengeluarkan banyak uang untuk tampil percaya diri dengan gaya hidup sehat nya. mungkin sebagian dari kita sepele dengan kesehatan dikarenakan sibuk kerja atau banyak nya rutinitas yang membuat kita tidak melakukannya.

Untuk kali ini saya ingin membagikan beberapa tipss hidup sehat  yang mudah untuk kamu lakukan.

1. Makan Makanan Yang Mengandung Serat

kebanyakan orang saat ini asupan makanan mereka tidak lah seimbang,Dikarenakan banyak dari mereka yang jarang makan sayur. Padahal jika setiap hari nya kita mengkonsumsi sayur maka tubuh kita akan banyak mendapatkan nutrisi yang baik untuk tubuh kita .

Sayur dapat menurunkan kolestrol membantu kita melawan penyakit dan makanan yang sering di jumpai di pasar, maka untuk itu jika kita ke pasar kita tidak akan kesulitan untuk menemukan sayur, dikarenakan lebih dari ratusan sayur terjual di pasar .

2. Banyak Minum Air Putih

Setiap hari nya kita harus minum 8 gelas  air putih,  di karenakan tubuh kita memerlukan cairan.

cairan dalam tubuh harus lah terpenuhi agar tubuh kita tidak lemas,lesu ataupun terjadi dehidrasi .

jika kita liat sebagian anak sekolah  membawa botol minuman yang ukuran nya kecil dengan waktu pulang mereka yang  sampai sore. tentu nya cairan yang ada di tubuh mereka tidak lah cukup dikarenakan mereka tidak banyak mengkonsumsi air putih .

Bagi orang tua harus lah mengingatkan anak anak mereka untuk mengkonsumsi air putih yang banyak.  Karna manfaat air putih sangat lah baik untuk kesehatan.

3. jangan lupa makan buah

Kebanyakan orang jarang makan buah, mereka berfikir buah bukan lah sumber energi. tapi jangan salah terdapat banyak vitamin yang kita peroleh jika kita memakan buah.Baik buah pisang,apel,jeruk,jambu,anggur,mangga dll. buah-buah tersebut sangat lah membantu kita untuk menjaga tubuh sehat.  Jadi jangan lewatkan kan makan buah setiap hari nya .

4. Pola Tidur Yang Teratur 

Watu tidur malam yang baik adalah jam 09.00 wib. Kebanyakan orang memulai jam tidur nya lewat tengah malam entah itu tidak bisa tidur, menonton tv sampai larut malam atau mengerjakan tugas kantor yang belum selesai. Apapun itu kita harus menjaga pola tidur kita , biasakan untuk tidur dengan teratur, jika kita tidur lewat tengah malam itu tidak lah baik untuk kesehatan, jadi kita harus memperbaiki cara tidur kita dari sekarang.

5. Sering-Sering Lah Berolahraga

Olahraga adalah dimana kita melakuan gerakan gerakan otot agar tubuh kita tidak kaku dan peredaran darah kita semakin lancar. Kita dapat melakukan nya dimana saja dan kapan saja baik dirumah atau pun di lingkungan pekerjaan biasanya olahraga yang paling menyenagkan adalah di pagi hari seperti seperti senam ,joging pagi ataupun olahraga-olahraga lainnya. Jika kita olahraga di pagi hari kita juga dapat merasakan udara yang segar yang belum terkena polusi .

atau pun di lingkungan kantor, seperti menaiki tangga dibandingkan lift kantor. manfaat yang kita rasakan saat naik turun tangga adalah salah satu nya membakar kalori, menguatkan otot dan menyehatkan jantung.hal tersebut adalah hal yang kecil yang dapat kita lakukan saat kita dmelakukan olahraga 

6. Membiasakan Hidup Bersih

Terkadang penyakit sering muncul jika kita jarang mandi ,lupa cuci tangan jarang membersihkan rumah ,sehingga rumah kita dapat dimasuki binatang-binatang kecil seperti coro, cicak, tikus dll.

Untuk itu kita harus membiasakan hidup bersih dari hal-hal tersebut kita dapat menghadirkan

hidup sehat .

7. Selalu Melakukan Hal-Hal Yang Menyenangkan

Coba lah Melakukan hal- hal yang Menyenangkan pikiran mu seperti melakukan hobi mu,bertemu dengan teman, mendengarkan musik atau apa saja yang membuat pikiran mu senang agar kamu terhindar dari sress. jika pikiran kamu di penuhi hal-hal yang gembira maka suasana hati kamu akan bahagia dan itu bagus untuk kesehatan kamu.

Terimakasih atas kunjungan nya, semoga bermanfaat dan membantu.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan dan Kecantikan bagi Tubuh

MANFAAT MADU BAGI KESEHATAN

Madu murni memiliki banyak manfaat sebagai obat tradisional sejak zaman dulu karena mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan. Beragam khasiat madu sudah bukan rahasia umum. Madu bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Hal ini sudah banyak digunakan dengan banyaknya produk kecantikan dan obat-obatan yang memakai madu sebagai bahan dasarnya. Bahkan madu juga dijadikan sebagai bahan campuran di beberapa makanan dan minuman yang dikonsumsi banyak orang.

Madu berawal dari nektar yang dihasilkan oleh lebah. Madu alamai jauh lebih berkhasiat ketimbang dikemasan yang telah tercampur oleh bahan - bahan lainnya. Disisi lain, madu asli juga bersifat lebih kental daripada yang kemasan. 

Berikut ada beberapa manfaat madu untuk kesehatan tubuh

1. Mencegah Diabetes

Madu dapat mencegah diabetes dimana penyakit yang satu ini disebabkan oleh kadar gula darah. Dimana kadar gula darah yang terlalu tinggi lantaran banyak mengkonsumsi amkanan atau minuman manis. Maka dari itu, madu adalah salah satu solusi dari diabetes yang ada dalam tubuh. Madu juga memiliki kombinasi fruktosa dan glukosa yang membantu tubuh mengatur kadar gula darah. 

2. Mencegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

Madu mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal pertumbuhan sel-sel jahat dalam tubuh termasuk kanker. Tidak hanya bermanfaat untuk mencegah kanker, madu juga bisa meningkatkan kesehatan jantung berkat kandungan antioksidan dan flavonoid. Madu juga dapat  mencegah pembentukan gumpalan darah, sehingga dapat mengurangi risiko  penyakit jantung. 

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Madu dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh dan nutrisi dalam madu metabolisme dan stamina tubuh akan meningkatkan. Madu turut andal dalam mendetoks bakteri yang dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit. Maka dari itu mengapa madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal segala penyakit

4. Menyembuhkan Luka 

Madu tidak hanya dikonsumsi dari dalam tubuh, tetapi bisa dimanfaatkan sebagai obat luar. Madu dapat mengobati luka luar, termasuk luka akibat jatuh dan luka bakar. 

5. Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan

Madu sejak dulu memiliki banyak  manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk mengecilkan perut buncit. Madu juga dipercaya mampu menurunkan badan dengan mencampurkan madu dengan air hangat dan perasan lemon atau jeruk nipis. Kedua bahan tersebut ampuh mengecilkan perut secara alami. Madu dan jeruk nipis mampu mendorong pembakaran lemak secara efektif bahkan perlahan. Selain itu, madu ini juga dapat melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Sehingga lemak dan sisa makanan tidak terlalu lama mengendap dalam tubuh agar tubuh terlihat fres. 

6. Mengurangi Batuk

Senyawa dalam madu ternyata dapat menenangkan batuk yang menyiksa anda atau mengganggu aktivitas keseharian anda. Manfaat madu yang satu ini juga ampuh untuk membasmi batuk yang anda derita dikesariaan. Biasanya bat7uk akan terbiasa kambuh disaat malam hari karena dingin yang menusuk tenggorokkan anda. Denganh meminum madu maka batuk akan hilang bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur anda

MANFAAT MADU BAGI KECANTIKAN

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, madu juga berkhasiat untuk kecantikan mulai dari bibir, kulit, bahkan rambut. Anda juga bisa menjadikan madu alami sebagai masker dengan rutin dikarenakan berbagai khasiatnya:

• Melembapkan kulit
• Mengangkat sel kulit mati
• Menghilangkan Komedo
• Menyamarkan noda bekas jerawat
• menghilangkan flek hitam 
• Mengecilkan pori - pori wajah
• Menghaluskan wajah
• Mengobati jerawat
• Mencegah penuaan dini dan membuat awet muda
• Menyamarkan garis halus atau keriput
• Mlembapkan bibir
• Mengatasi bibir pecah - pecah
• Memerahkan bibir
• Menguatkan rambut 
• Membuat rambut lebih berkilau
• Menghitamkan rambut
• Membasmi kutu rambut