5 Kegunaan Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Kita

Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan memang tidak bisa dianggap sepele didalam kehidupan manusia. Dengan berbagai kegunaannya, minyak zaitun sudah digunakan dalam berbagai campuran seperti pada  produk kecantikan maupun makanan. 

Kandungan vitamin E,K, lemak (omega 9, omega 6, omega 3 dan lemak ak jenuh) phenolic, serta zat besi dalam minyak zaitun memang dapat mendukung kesehatan tubuh dengan kadar lemak jenuh tinggi. Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan didapatkan dari berbagai kandungannya yang terdapat pada sistem phenolic. Bahkan tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, minyak zaitun juga berkhasiat dalam melindungi kesehatan kulit. Karena itulah berbagai produk kecantikan kulit, rambut, dan badan tidak jarang juga menggunakan minyak zaitun sebagai salah satu bahan utamanya. 

Berikut kegunaan Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Kita:

1. Menurunkan Kolestrol 

Salah satu manfaat utama yang didapatkan dari konsumsi minyak zaitun adalah menurunkan kolestrol dalam darah. Hal ini karena minyak zaitun mengandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kolestrol buruk (LDL), sekaligus mempertahankan kadar kolestrol baik (HDL) dalam tubuh.

2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Kandungan polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu turunkan resiko penyakit jantung, bahkan mencegah terjadinya serangan jantung. Kendati demikian, bukan berarti dengan banyak - banyak mengkonsumsi minyak zaitun dapat membuat kamu terbebas dari penyakit jantung. 

Kamu tetap perlu mengimbanginya dengan memiliki pola makan sehat, rutin berolahraga, istirahat yang cukup dan menghindari stress jika mengalami gangguan kesehatan, jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter di aplikasi Holodoc. 

3. Mengontrol Tekanan Darah

Mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin setiap harinya akan membantu kontrol tekanan darah. Itulah sebabnya minyak zaitun  sangat baik untuk dikonsumsi pengidap hipertensi untuk mengontrol tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dengan dapat menurunkan resiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.

4. Mencegah Kanker 

Porsi pola makan sehat dengan menambah sedikit minyak zaitun dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas, yang juga dapat berdampak baik dalam pencegahan kanker. Meski demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

 5. Mencegah Obesitas

Masih soal antioksidan, kandungan antiokasidan yang cukup tinggi dalam minyak zaitun dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh. Hal ini tentu akan berdampak baik dalam menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Terlebih jika diimbangi dengan pola makan dan olahraga rutin.