Perlu nya Mengkonsumsi Buah Sayur Setiap Hari nya

Buah-buahan adalah hal yang mudah di jumpai di dalam kehidupan masyarakat . baik di pasar, supermarket, di jalan -jalan atau tempat-tempat lain nya. Dengan makan buah kondisi tubuh kita dapat terjaga dan dapat membantu mencegah dari berbagai macam penyakit.

Setiap buah memiliki Nutrisi dan berbagai manfaat yang di butuh kan oleh tubuh. Nutrisi tersebut dapat membantu seseorang membantu menjaga daya tubuh nya agar tubuh selalu sehat, Fit dan tampil prima.

Contoh nya buah apel, pisang, Tomat, Jeruk ,mangga , Jambu, Pepaya adalah buah -buahan yang cocok untuk di konsumsi setiap hari nya. Maka  Dari itu Wajib bagi kamu untuk mengkonsunsi dan sedia stokk buah di rumah. ini dia beberapa penjelasan nya.

1. Buah Apel

Buah yang satu ini sangat di gemari oleh kalangan masyarakat, dari anak-anak sampai dewasa selain rasa nya manis dan enak buah apel memiliki  beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. seperti dapat membantu turunkan tekanan darah yang tinggi, membantu menurunkan kolestrol, Mencegah penyakit Stroke .memelihara kesehatan jantung dan dapat melawan kanker . selain  itu buah apel memiliki nutrisi dan mineral yang baik untuk menjaga  kesehatan tubuh.

2. Buah Pisang

Buah Pisang biasanya di jadikan sebagai makanan pencuci mulut atau makanan penutup buah ini sangat di gemari masyarakat karena dapat di olah berbagai makanan misal nya makanan goreng pisang,  pisang bakar, bolu pisang, kolak pisang , dan aneka makanan lain nya .

Perlu nya mengkonsumsi pisang karena buah pisang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.  di dalam buah pisang memiliki vitamin A, B1, B2 dan C , Selain itu buah pisang dapat membantu pencernaan yang baik dan berguna bagi tubuh dan dapat membantu peradanggan  pada lambung dan usus,

3. Buah Tomat

Buah tomat, buah yang satu ini memiliki  bentuk bulat berwarna kemerah-merahan dan memiliki rasa yang manis dan juga asem, buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan tubuh.  buah tomat juga bagus untuk kesehatan mata yang rabun, manfaat buah tomat sangat lah bnayk salah satunya adalah Mencegah penyakit Kanker, Menurunkan tekanan darah , menjaga kesehatan jantung, menurunkan Diabetes dan masih banyak hal lagi lain nya.

Buah tomat dapat kamu konsumsi baik langsung maupun di olah seperti minum jus . Di dalam buah tomat terdapat sari - sari air yang banyak yang baik untuk kesehatan . pastikan jika kamu ingin memakan nya kamu harus mencuci buah tomat sampai bersih karena terdapat abu-abu putih yang ada di luar kulit tomat . abu- abu putih tersebut adalah kuman yang dapat menimbulkan penyakit dan sangat tidak bagus untuk kesehatan.

4. Buah Jeruk

Buah yang terkenal dengan vitamin C nya , Buah ini juga sering di hadirkan pada acara-acara tertentu misal nya pada saat acara Imlek, buah ini dapat anda nikmati baik di makan langsung atau pun di olah menjadi minuman jus . buah jeruk memiliki rasa manis dan asem keaseman, buah jeruk memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan

1. Bantu Turun kan Berat Badan

2. Menghancurkan batu Ginjal

3. Meningkatkan Kekebalan tubuh

4.  Mencegah Kanker

5. Meredakan sembelit

5. Buah Mangga

Buah yang satu ini sering di Tanam di depan halaman rumah atau Pekarangan rumah. buah yang satu ini memiliki rasa yang manis dan tekstur daging  yang lembut. buah yang satu ini sering dicari-cari oleh ibu hamil yang sedang Ngidam biasa nya ibu hamil menginginkan mangga yang masih muda atau yang belum matang. jika kamu ke pasar kamu akan menjumpai buah mangga yang berbagai macam bentuk nya dan jenis nama nya ,

Buah mangga sendiri memiliki  manfaat berupa menyehatkan kulit, memperlancar, sirkulasi Darah,mencegah jerawat, mencegah kanker dan dapat menghindari penuaan.

6. Buah Jambu

Biasa nya  buah ini memiliki biji- bijian di dalam nya. terdapat nama nama jambu jika kita ingin membeli ke pasar seperti jambu Biji, jambu Kelutuk dan macam hal lain nya.

Buah ini penting sekali untuk di konsumsi karena dapat menurunkan berat badan, mengatasi diare . mencegah  kanker, menurunkan tekanan darah,  serta dapat meringankan nyeri pada menstruasi.

7. Buah Pepaya.

Sama hal nya dengan buah mangga buah ini sangat mudah untuk di jumpai, biasa nya masyarakat  sering menanam pohon pepaya di halaman rumah atau di pekarangan bunga.  atau pun mudah di temui di pasar tradisional maupun pasar swalayan . buah yang memiliki warna yang ke  Orange an dan terdapat biji hitam yang banyak di tengah tengah buah pepaya saat kamu membelah nya.

Kamu tidak perlu khawatir dengan harga buah yang satu ini. karena buah pepaya adalah buah yang harga nya sangat ter jangkau oleh  masyarakat. hampir sebagian masyarakat bisa membeli buah yang satu ini bagi kamu yang ingin membeli buah ini cukup dengan harga 10.000 setiap buah nya .

Manfaat buah pepaya itu sendiri adalah

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Mencegah Penyakit jantung

3. Menjaga kesehatan pencernaan

4. Menyehatkan Tulang

5. Menyehatkan rambut dan Kuku

6. Mengurangi resiko kanker

7. Baik untuk Kesehatan Kulit yang ter papar oleh Sinar Matahari.

Semoga Bermanfaat dan Membantu.

Yukk Minum Jamu

Orang indonesia pasti kenal dengan nama nya Jamu. Bagi orang indonesia jamu adalah suatu minuman yang biasa nya di minum pada pagi hari. Tujuan minum jamu itu sendiri adalah agar badan menjadi jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Biasa nya para penjual jamu pagi-pagi sekali sudah keluar rumah untuk menjual kan jamu nya kepada masyarakat. Ada yang menjual menggunakan sepeda atau motor berkeliling ada juga yang membawa seperti bakul dengan digendong ke belakang  menggunakan kain panjang atau di kenal dengan ( jamu Gendong )  berjualan keliling menjajakan jamu nya kepada orang-orang.

Jamu terbuat dari bahan Alami yaitu Tumbuh-tumbuhan seperti Rimpang, Akar-akaran, Daun-daunan, kulit batang dan buah. Jamu biasa nya Pahit karena terdapat beberapa Campuran  yang di masukkan ke dalam nya. Dan saat kita meminum nya terasa hangat di tenggorokan .

Beberapa jenis-jenis jamu yang sering di jual Di pasaran

1. Jamu Beras Kencur

Membuat tubuh menjadi bugar dan terhindar dari Pegal-Pegal

2. Jamu Cabe Puyeng

Dapat menghilangkan  pegal-pegal dan linu-linu pada tubuh

3. Jamu Kunyit

Dapat membuat perut menjadi Dingin melancarkan Haid , mencegah Sariawan dan terhindar dari badan yang panas

4. Jamu Kudu laos

Dapat melancarkan perdaraan darah,  melancarkan haid, membuat perut nyaman, dan menambah nafsu makan.

 

5. Jamu Pahitan

Dapat munurunkan kolestrol, dapat menghilangkan bau badan , menghilangkan perut kembung, pusing  dan gatal -gatal.

  

6. Jamu Uyup-Uyup / Gepyokan

Dapat mengilangkan bau badan , membuat perut menjadi dingin, dan menjaga ketahanan tubuh

7. Jamu Temulawak dll.

Dapat Menghilangkan pegal-pegal , meredakan masuk angin ,kembung ,jerawat ,dan Ganguan ginjal dan Empedu

Di dalam jenis jamu terdapat beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.  Jika kita meminum nya kesehatan tubuh kita dapat terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit .

Masyarakat Zaman dahulu sangat suka dan rutin minum Jamu. Terlepas dari berbagai macam khasiat nya jamu juga bagus untuk di konsumsi setiap hari. Misalnya setiap pagi di awali dengan minum jamu satu gelas nya.

Banyak khasiat yang kita peroleh jika kita meminum jamu. Walaupun kebanyakan jamu terasa pahit. dan biasa nya karena rasa pahit tersebut membuat orang orang jarang minum jamu. Di Generasi sekarang kebanyakan orang lebih suka minuman yang rasa nya manis-manis di bandingkan rasa pahit dan pedas yang terdapat pada jamu. Hal ini lah yang  membuat minuman jamu jarang di konsumsi

 oleh masyarakat.

Rasa pahit tersebut karena campuran dari berbagai tumbuh tumbuhan. Seperti Jahe, Kunyit, Lengkuas, Kayu Manis, kencur, biji-bijian dan lain- lain nya. Yang membuat rasa minuman tersebut menjadi pahit. Padahal jika kita meminum jamu khasiat nya sangat lah besar untuk kesehatan tubuh kita.

Biasanya si penjual jamu yang telah memberikan 1 gelas jamu yang rasa nya pahit. Kemudian di susul memberikan pemanis untuk menetralkan jamu yang masuk ke dalam tubuh. Biasa nya pemanis nya terbuat dari gula jawa atau gula merah. Dan saat meminum terasa pedas dan hangat di tenggorokan.

Harga minuman jamu sendiri juga sangat terjangkau oleh kalangan masyarakat. Cukup mengeluarkan uang Cuma Rp. 2.000  setiap 1 gelas nya . Dan waktu yang paling cocok untuk meminum jamu adalah di pagi hari saat kamu ingin memulai aktivitas. minum lah segelas jamu di pagi hari.

Jadi Penting Untuk Kamu Sadari minum jamu setiap hari nya agar tubuh mu jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Semoga Bermanfat dan Membantu.